Vandaag, op 10 oktober, is het World Mental Health Day. Een dag die wereldwijd in het teken staat van bewustwording rondom mentale gezondheid. Als holistisch therapeut voor hoogsensitieve (HSP) moeders wil ik graag stil staan bij de vraag waarom zelfzorg essentieel is voor moeders die dagelijks met overprikkeling en vermoeidheid te maken hebben.
Mentale Gezondheid voor HSP Moeders: De Uitdagingen
Hoogsensitieve personen (HSP’s) ervaren de wereld vaak intenser. Dit kan prachtig zijn, maar brengt ook uitdagingen met zich mee, zeker voor moeders. Je absorbeert niet alleen de energie van je omgeving, maar ook die van je kinderen, wat kan leiden tot uitputting en gevoelens van overweldiging. Veel HSP-moeders worstelen met:
- Overprikkeling: Door de continue stroom van indrukken en verantwoordelijkheden is het moeilijk om echt tot rust te komen.
- Zelfopoffering: HSP-moeders zijn vaak geneigd de behoeften van hun gezin voorop te stellen, waardoor ze hun eigen zelfzorg vergeten.
- Emotionele belasting: De emoties van anderen (vooral van hun kinderen) worden vaak zo sterk gevoeld, dat het hun eigen emoties overheerst.
Waarom zelfzorg belangrijk is voor jouw mentale gezondheid
Zelfzorg is geen luxe, maar een noodzaak. Wanneer je als HSP-moeder goed voor jezelf zorgt, ben je veerkrachtiger en kun je beter omgaan met de uitdagingen van het moederschap. Het gaat hierbij niet alleen om ontspanning, maar om structureel tijd nemen om je fysieke, mentale en emotionele welzijn te koesteren. Zelfzorg helpt om:
- Je energielevels te herstellen
- Stress en spanning te verminderen
- Meer balans en rust te ervaren
- Je beter in contact te brengen met je intuïtie
Hoe je balans kunt vinden als HSP moeder
Het vinden van balans als HSP-moeder is een reis, en die hoeft je niet alleen te maken. In mijn Terug in Balans traject begeleid ik je stap voor stap om weer grip te krijgen op je mentale en emotionele gezondheid. Dit traject is speciaal ontwikkeld voor hoogsensitieve moeders die zich overweldigd voelen en verlangt naar rust en harmonie.
Wat kun je verwachten in het ‘Terug in Balans’ traject?
- Persoonlijke sessies en healing
- Bach bloesem therapie op maat
- Meditaties en ontspanningsoefeningen
- Op jou afgestemde werkboeken en oefeningen
Lees alles over het traject ‘Terug in balans’.
Neem de eerste stap naar meer balans
Op deze World Mental Health Day wil ik je uitnodigen om jezelf op de eerste plaats te zetten. Je verdient het om je mentaal sterk en emotioneel gebalanceerd te voelen.
Ben je klaar om meer rust en harmonie te ervaren in je leven? Plan een gratis kennismakingsgesprek via de link hieronder en ontdek hoe ik je kan ondersteunen op jouw weg naar balans.
Conclusie
World Mental Health Day herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om onze mentale gezondheid te koesteren. Als HSP-moeder heb je unieke uitdagingen, maar ook unieke krachten. Door bewust tijd te nemen voor zelfzorg, kun je de balans vinden die je nodig hebt om te floreren – voor jezelf én je gezin.
