Als hoogsensitieve vrouw en moeder kan het lastig zijn in je eigen energie te blijven. Helemaal als de ander het zwaar heeft, heel verdrietig is of veel pijn heeft. Doordat we zo empathisch zijn, kunnen we al snel de pijn overnemen en gaan we meelijden in plaats van meeleven. Dit is echter niet alleen vermoeiend voor onszelf, maar ook niet helpend voor degene die het moeilijk heeft.
De valkuil van meelijden
Wanneer je meelijdt, raak je als het ware verstrikt in de emoties van de ander. Je voelt hun pijn zo intens dat het jouw eigen energie kan uitputten. Dit kan resulteren in gevoelens van uitputting, frustratie en zelfs schuld. Bovendien kun je in deze toestand minder effectief steun bieden, omdat je jezelf verliest in de emoties van de ander.
Het belang van in je eigen energie blijven
Meeleven betekent daarentegen dat je aanwezig bent, luistert en de ander ruimte geeft om zijn of haar gevoelens te uiten, zonder dat je deze gevoelens overneemt. Je blijft in je eigen kracht, waardoor je niet alleen jezelf beschermt, maar ook sterker en effectiever voor de ander kunt zijn. Dit is een vaardigheid die veel HSP-moeders moeten leren en waar ze veel baat bij kunnen hebben.
Praktische tips om mee te leven zonder mee te lijden
Om deze balans te vinden, is het belangrijk om jezelf regelmatig te ‘aarden’ en bewust te zijn van je eigen grenzen. Door te mediteren, te wandelen in de natuur, of simpelweg even diep adem te halen, kun je jezelf terugbrengen naar je eigen energie. Ook kan het helpen om te visualiseren dat je omringd bent door een beschermend schild, dat jou afschermt van de energie van anderen.
Waarom meelevend zijn krachtiger is dan meelijden
Daarnaast is het goed om te beseffen dat het niet jouw taak is om de pijn van anderen weg te nemen. Je kunt iemand ondersteunen door er simpelweg te zijn, zonder hun emoties volledig over te nemen. Het is juist in die aanwezigheid, zonder oordeel of oplossing, dat de grootste kracht schuilt.
Als HSP-moeder is het dus essentieel om te leren hoe je mee kunt leven zonder mee te lijden. Door bewust in je eigen energie te blijven, kun je zowel voor jezelf als voor je kinderen en de mensen om je heen een bron van kracht en rust zijn. Zo creëer je een evenwichtiger leven, waarin je beter in staat bent om de uitdagingen van het moederschap aan te gaan zonder jezelf te verliezen.
