Als hoogsensitief persoon kun je snel last krijgen van de energie of emoties van anderen. Het helpt om je vooraf goed te aarden om zo in je eigen energie te blijven. Een fijne aardingsoefening is een aardingsmeditatie.
Aardingsmeditatie
Aardingsmeditatie versterkt de verbinding met de aarde, bevordert innerlijke rust en creëert een gevoel van stabiliteit en gegrondheid. Het richt zich op het bewustzijn van het lichaam in het huidige moment, vermindert stress en bevordert een gevoel van evenwicht en veiligheid. Door je te verbinden met de aarde, helpt deze meditatie spanningen los te laten en een diepe innerlijke rust te ervaren.
Deze meditatie kun je zo vaak doen als je wilt. Je kunt het doen als je je even uit balans voelt, om weer terug te komen bij jezelf. Of elke ochtend of avond als je wakker bent of voor je gaat slapen om de dag goed te beginnen of af te sluiten.