’s Avonds als het huis stil is, zit je op de bank. Je bent leeg. Moe. Niet alleen fysiek, maar ook vanbinnen. Je dacht vandaag écht geduldig te blijven. Rustig te reageren. Tijd voor jezelf te nemen. Maar de dag liep anders. Weer had iedereen iets van je nodig. Weer stond jij achteraan. En nu zit je hier, met dat knagende gevoel: ik schiet tekort als moeder.
Als HSP-moeder die zich vaak uitgeput voelt, weet je dat je meer voelt dan anderen. Meer zorgt. Meer geeft.
Maar wie zorgt er voor jou?
Je bent niet alleen. En: het ligt niet aan jou.
Waarom HSP-moeders zich vaak tekort voelen schieten
Hoogsensitieve moeders voelen diep. Ze pikken moeiteloos stemmingen en signalen op, staan altijd ‘aan’ en willen het liefst iedereen gelukkig maken.
In het moederschap betekent dat vaak: jezelf vergeten. De lat ligt hoog. De verwachtingen zijn groot. En rust? Die lijkt ver weg.
Veel HSP-moeders raken hierdoor overprikkeld, voelen zich schuldig als ze grenzen stellen, en denken dat ze ‘zwak’ zijn als ze even niet meer kunnen. Maar het tegendeel is waar.
Wat als het anders kan?
Je kunt leren hoe je bij jezelf blijft, hoe je je energie beschermt, en hoe je met liefde voor jezelf kiest.
Deze inzichten hebben mij en veel vrouwen in mijn praktijk geholpen om meer balans en rust te ervaren als HSP-moeder.
5 inzichten die je helpen om rust en balans te vinden
1. Je hoeft niet alles te voelen wat niet van jou is
Als HSP voel je moeiteloos aan wat een ander nodig heeft. Maar dat betekent niet dat jij alles moet dragen. Leer voelen: wat is van mij, en wat is van de ander? Alleen dat bewustzijn brengt al zoveel rust.
2. Zelfzorg is geen luxe, het is noodzaak
Niet pas als je leeg bent, maar juist om te voorkomen dat je dat punt bereikt. Als hoogsensitieve moeder heb je méér behoefte aan opladen. Een paar minuten per dag – ademhalen, journaling, even naar buiten – kan al het verschil maken. Meer inspiratie voor zelfzorg vind je in mijn gratis e-book ‘holistische selfcare voor hoogsensitieve moeders.’
3. Schuldgevoel is een signaal, geen waarheid
Veel HSP-moeders voelen zich schuldig als ze voor zichzelf kiezen. Maar schuldgevoel betekent vaak dat je een oud patroon doorbreekt. Kies je voor jezelf, dan kies je óók voor een rustigere moeder voor je kinderen.
4. Je mag je energie beschermen – zonder egoïsme
Je energie beschermen als HSP-moeder is essentieel. Grenzen stellen is geen muur bouwen, het is een liefdevolle keuze voor jezelf én je gezin. Als jij niet overloopt, kun je ook veel meer geven.
5. Hulp vragen is krachtig, niet zwak
Je hoeft dit niet alleen te doen. Het is juist krachtig als je zegt: ik wil het anders, maar ik weet niet hoe. Dat is vaak het begin van échte verandering.
Mijn ervaring als HSP-moeder
Ik weet hoe het voelt om altijd ‘aan’ te staan. Om jezelf steeds weg te cijferen, met de beste bedoelingen. Tot je op een punt komt waarop je denkt: zo kan het niet langer. Toen ik zelf hulp ging zoeken, mijn hoogsensitiviteit leerde begrijpen en mijn energie ging beschermen, veranderde er iets.
Ik vond rust. Balans. Ruimte voor mezelf. En die ruimte gun ik jou ook.
Lees hier meer over mijn verhaal als HSP-moeder.
Wil jij weer rust vinden als HSP-moeder?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Als holistisch therapeut en HSP-moeder begeleid ik vrouwen zoals jij om weer in balans te komen – met liefde, zachtheid en praktische tools.
Ik werk intuïtief, op maat en gebruik technieken die écht helpen om als HSP rust, vertrouwen en veerkracht op te bouwen.
Wil jij ontdekken wat ik voor je kan betekenen? Neem vrijblijvend contact met me op of plan direct een gratis kennismakingsgesprek.
Of bekijk mijn aanbod Terug in balans: holistisch traject voor hoogsensitieve moeders.
